Главная > Советы врача > Нормализуем давление

Нормализуем давление

Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, чаще всего имеют проблемы с артериальным давлением (АД): гипертензия (повышенное давление) и гипотензия (пониженное давление).

Гипертония.

Если при двух врачебных осмотрах дважды измеренное АД составляет 140/90 мм ртутного столба, то ставят диагноз "гипертоническая болезнь" (ГБ).


Причин гипертонии несколько. Прежде всего, это ожирение, когда вес превышает более чем на 30 % идеальный для роста, возраста и типа телосложения. Отрицательно влияют на АД курение, нерациональное питание. Пол, возраст, наследственность также имеют значение. У мужчин гипертония встречается в возрасте 30-40 лет, у женщин — в период беременности и менопаузы. Стрессы, недостаток и переизбыток физических нагрузок увеличивают риск возникновения гипертонии.

Давление повышается также при эндокринных заболеваниях (токсический зоб, климактерический период), болезнях сосудов, мозга, почек. Существует также медикаментозная гипертоническая болезнь, солевая и пищевая.

Проявление болезни.

Гипертонию отличают головные боли в затылочной области, усиливающиеся по утрам, расстройство памяти, головокружение, рассеянность, шум в голове. Сон становится тревожным, с частыми пробуждениями. Появляется тахикардия, боли (кардиалгия), ишемия (сердечная недостаточность).

Существует три основные стадии развития гипертонии.

Стадия I. Отсутствуют объективные признаки поражения органов.

Стадия II. Наличие, по крайней мере, одного из признаков нарушения органов-мишеней: сердца, сосудов, глазного дна.

Стадия III. Симптомы и признаки повреждения органов-мишеней: инсульт, инфаркт миокарда, кровоизлияния в сетчатку глаза, аневризма аорты.

Тактика лечения.

При начальных признаках гипертонии достаточно изменить образ жизни и питание.

На второй стадии (если давление постоянно 140/90) применяют медикаментозную монотерапию (диуретики, ингибиторы АПФ, антагонисты кальция).

•    На третьей подключают второй препарат, затем третий.

•    В тяжелых случаях подбор препаратов проводится строго индивидуально.

•    Показано физиотерапевтическое и санаторно-курортное лечение.

Существуют также эффективные народные методы лечения гипертонии. Выраженным гипотензивным действием обладают такие растения: магнолия белая, сушеница топяная, пустырник, рябина черноплодная, чистец полевой. В сборах применяют также боярышник, березу, бруснику, донник, землянику, душицу, спорыш.

Диета для гипертоника.

В первую очередь нужно исключить или уменьшить до 5 г (1 ч. ложка без верха) употребление соли. Можно поваренную соль заменить диетической — с пониженным содержанием натрия. Употреблять продукты с минимальным количеством натрия — творог, рыбу, мясо. Исключить колбасу, твердый сыр. Вкус несоленых блюд можно улучшить, добавляя лимонный сок, клюкву, корицу, зелень, пряные травы.

Следует уменьшить потребление жидкости до 1-1,2 л в день, включая компот, чай, суп. Необходимо отказаться от крепкого чая, кофе, особенно растворимого. В нем больше кофеина, чем в зерновом.
Рекомендуется уменьшить до 25 г в сутки потребление животных жиров. Нежелательно есть продукты, содержащие много холестерина: печень, почки, жирное мясо.

Нужно снизить калорийность питания, отказавшись от мучного, сладкого (сахар — не более 40-50 г в день). Надо устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю: творожный — 300-400 г творога на 5 приемов и 2 стакана кефира, 1-2 чашки некрепкого чая. Яблочные — около 1,5 кг яблок.

Желательно увеличить употребление солей калия, которые есть в овощах, картофеле, абрикосах, кураге, шиповнике. Соли магния оказывают сосудорасширяющее действие. Они содержатся в пшеничном и ржаном хлебе с отрубями, кашах (овсяной, гречневой), в свекле, моркови, грецких орехах. Йод организму поставят морская капуста, кальмары, морская рыба.

Гипотония.

О гипотонии говорят, когда артериальное давление не поднимается выше 100/85 мм ртутного столба. Проявляется она слабостью, повышенной утомляемостью, головными болями, сонливостью, иногда обмороками. Гипотония может быть обусловлена наследственностью и конституционными особенностями, а также развиться на фоне язвы, гепатита.

В лечении важную роль играет образ жизни: прогулки, физическая активность, контрастный душ, полноценный отдых. Хорошо помогает массаж. Тонизирующим действием обладают препараты, содержащие кофеин, элеутерококк, женьшень, лимонник китайский. Гипотоникам надо употреблять животные белки, твердый сыр, крепкий чай, кофе с утра или в середине дня.

Важно знать! За час до измерения давления не следует курить, принимать алкогольные напитки, медпрепараты. Не надо измерять АД сразу после физических нагрузок, ходьбы. Мерить давление нужно на обеих руках. На той руке, где давление выше, измерить его дважды. Средние цифры дадут наиболее правдивую информацию о вашем артериальном давлении.

Спасибо Алине Невингловской (семейный врач с 13-летним стажем) за такую исчерпывающую консультацию.



Советы врача , , , , , , ,

  1. Пока что нет комментариев.