Главная > Народные средства, Новости > Если у вас отекают ноги

Если у вас отекают ноги

отекают ногиПрежде всего нужно понять почему или от чего отекают ноги, чтобы эффективно противостоять застою крови. Самое простое объяснение - интенсивные физические нагрузки, длительное время, проведенное на ногах или же наоборот, стояние на одном месте или сидение в одной позе.

Правда не всегда отекают ноги по вышеизложенным причинам. Застой крови могут вызвать и такие заболевания, как варикозное расширение вен, нарушение сердечно-сосудистой деятельности, плоскостопие, нарушение работы почек. Не редко отечность ног наблюдается у беременных женщин и любителей сидеть по-турецки со скрещенными ногами.

Понятно, что если отекают ноги от каких-либо болезней, то лучше всего проконсультироваться у врача и следовать его советам. А вот если застой крови вызван образом жизни, физическими нагрузками или малоподвижной работой, то здесь уж все в ваших руках и ногах, так сказать.

Если вы носите обувь на высоком каблуке, лучше всего при случае сменить ее на сменку с низким ходом. Просто держите на работе запасную пару для профилактики.

отекают ноги

Старайтесь при случае дать отдых ногам: массируйте, поглаживайте. Если сможете раздобыть подставку для ног, непременно поместите ее у себя под столом. Не привлекая внимания коллег, кладите ноги на соседний стул. Все вышеперечисленные действия улучшают отток крови.

В аптеках есть специальные лечебные чулки или колготы, которые помогают избежать отеков ног.

Выполняйте следующее упражнение дома: нужно лечь на пол или кровать, поднять ноги и упереться ими в стенку. В таком положении оставайтесь 10-15 минут. Массируйте ноги от стоп до колен.

Лучше всего спать, подложив под ноги подушку или свернутое одеяло (валик).

Избегайте позы "нога на ногу", когда сидите.

Занятия спортом помогут вам избежать отеков конечностей. Но помните, что хорошо все в меру!

Диета, если у вас отекают ноги.

  • Старайтесь ограничить употребление соли - не более 5 граммов в день (одна чайная ложка без верха)
  • Нужно исключить из рациона полуфабрикаты, сыры, колбасу. В пищу можно добавить лимонный сок, яблочный уксус, пряные травы для улучшения вкуса.
  • Чем меньше вы употребляете жира, тем меньше удерживается лишней жидкости в тканях организма.
  • Старайтесь употреблять как можно больше растений, фруктов и овощей, богатых калием. Это могут быть слива, виноград, спаржа, патиссоны, баклажаны, тыква, кабачки, абрикосы, трава и корень одуванчика лекарственного.

отекают ноги

Народные средства когда отекают ноги.

  1. Сделаем настой кукурузных рылец с медом. Для этого берем одну столовую ложку рылец, заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 2-3 часа, процеживаем и добавляем одну столовую ложку меда. Нужно принимать настой по 3 столовых ложки через каждые 2-3 часа.
  2. Пейте чай из листьев брусники в пропорции одна чайная ложка на стакан воды.
  3. В качестве мочегонного средства используйте отвары из цветов липы, из березовых почек и листьев, экстракт полевого хвоща.
  4. Берем четыре столовых ложки льняного семени на один литр воды. Кипятим 10 минут. Посуду закрыть крышкой и на один час поместить в теплое место, можно закутать одеялом. Пить отвар нужно по полстакана через 2 часа 6-8 раз в день. Употреблять отвар лучше горячим. При желании можно добавить лимонного или другого фруктового сока.
  5. Хорошим народным средством когда отекают ноги является настой из ягод и коры бузины. На варикозные узлы можно накладывать распаренные листья бузины.

И если ваши конечности все-таки склонны к отекам, не водружайте их на обувь с высоким каблуком!

Внимание!!! Секретные и специальные методики, тренинги, упражнения для поддержания ваших красоты и здоровья можно найти ЗДЕСЬ!

 

Народные средства, Новости

  1. 28 Февраль 2013 в 21:42 | #1

    В ведре холодной воды растворить пакет каменной соли. Затем взять мохнатое полотенце, хорошенько смочить его этой водой, и отжав, приложить к пояснице. Десять раз повторить процедуру. В результате начинается мочеиспускание, отёки пропадают.