Главная > Народные средства > 10 советов тем, кто хочет избавиться от головной боли

10 советов тем, кто хочет избавиться от головной боли

«Самое лучшее средство от головной боли … - топор!» С этой шуткой согласятся, пожалуй, все. Ведь каждый из нас хотя бы раз прочувствовал  на себе  неприятные ощущения, которые объединяют  названием «головная боль».

Фантастика! Казалось бы: живём в век высоких технологий, медицина научилась предупреждать и лечить многие заболевания, от которых в средние века гибли целые города и страны… А головная боль по-прежнему «точит» головы людей во всём мире. Этому факту учёные дают следующие объяснения.

Во-первых, головная боль – это не заболевание, а симптом. А иногда - один из симптомов. Головная боль сопровождает по статистике полсотни заболеваний. Поэтому, прежде чем с ней бороться, необходимо  ответить на вопрос: почему болит голова? Причиной может быть как банальный насморк, так и расстройства посерьёзнее (например, остеохондроз шейного отдела позвоночника). Отсюда – необходимость лечить не только саму головную боль, но и основное заболевание. http://yourdoktor.ru

головная боль

Во-вторых, проявления головной боли весьма многообразны. Классификация форм головной боли по характеру включает в себя более десятка групп. Поэтому, для правильного лечения необходим осознанный ответ на вопрос: как болит?

Теперь понятно, что универсального рецепта избавления от головной боли, к сожалению,  нет и не может быть.

Как правило, большинство людей страдают от так называемых эпизодических головных болей. К ним относятся мигрень и головные боли перенапряжения. Они не несут опасности для здоровья. Хотя и становятся источником раздражительности и плохого настроения. Справиться с ними можно и без таблеток.

Совет 1.

Высыпайтесь! Недосып, особенно хронический, ведёт к «разладу» организма. А головная боль, возникающая в таких случаях, часто лишь «звоночек». Очень часто, для того, чтобы избавиться от головной боли, всего-навсего нужно лечь и выспаться.

Совет 2.

Дышите свежим воздухом. Недостаток кислорода губителен для организма. В первую очередь, для нервной системы. Если головная боль застала вас в помещении – откройте форточку, если нет возможности выйти на улицу. Кстати, если вам вдруг ни с того, ни с сего  захотелось позевать – не сдерживайтесь. Непроизвольная зевота стимулирует мозговое кровообращение. А сам позыв к зевоте – сигнал организма о кислородном голодании.

Совет 3.

Побудьте одни. При головной боли, вызванной нервным перенапряжением, хорошо помогает релаксация. Посидите в тишине. Избегайте резких звуков, приглушите свет. Если вы дома – примите тёплую ванну. Хорошо помогают при головной боли ароматические масла мяты, лимона, лаванды, апельсина.

Совет 4.

Поешьте. Очень часто головная боль возникает раньше, чем чувство голода.  Иногда бывает достаточно выпить сладкого чая с лимоном. Среди продуктов, рекомендованных к съедению народной медициной – картофель, сваренный без соли или с её очень малым количеством. Селёдка – ещё один продукт, который чудесным образом «снимает» головную боль.

Совет 5.

Иногда голова болит от холода. Особенно в ветреную погоду. Если вы подвержены «холодовым» головным болям – держите голову в тепле, можно прикрыть лицо шарфом, особенно нижнюю его половину. Если чувствуете начало приступа головной боли на улице – постарайтесь войти в помещение и согреться.

Совет 6.

Избавьте себя от стрессов. Возможно, вы слишком ответственны! А, может – амбициозны? В любом случае – не стоит решать все задачи сразу. Разделите большое на части. Планируйте. «Разгрузите» рабочий график, по-возможности. Позвольте себе отдыхать.

Совет 7.

Следите за работой кишечника. Головные боли, возникающие вследствие вялой работы кишечника – следствие отравления организма ядовитыми веществами. Здоровое питание, богатое овощами, фруктами, зерновыми и кисломолочными продуктами – это путь  не только оздоровлению всего  организма, но и к избавлению от головных болей.

Совет 8. 

Больше двигайтесь! Малоподвижный образ жизни или гиподинамия, которым подвержены большинство из нас, не так уж и безобидны. Кроме проблем лишнего веса мы получаем в придачу раздражительность и повышенную утомляемость. В медицине это называется астеноневротический синдром. До головных болей здесь «рукой подать».

Совет 9.

Этот совет больше для женщин. Но мужчинам, которые хотят быть более внимательными к своим «половинкам»  не стоит от него «отмахиваться». Головные боли в период критических дней уже давно стали темой анекдотов. Тем не менее – это проблема. И бережное отношение любящих людей в это время также способствуют восстановлению физического комфорта женщины. Женщины, внимательные к себе, заранее готовятся к этому периоду, зная, какое именно средство помогает эффективнее всего. Часто советуют уменьшить количество соли и потребляемой жидкости. Но, как правило, важен настрой самой женщины.

Совет 10.

Не расстраивайтесь! Особенно по пустякам.  Часто современный человек чувствует себя «загнанным в угол». Однообразие жизни порождает дефицит эмоций, что приводит  к депрессии. Отвлекитесь от проблем. Заряжайтесь оптимизмом. Как правило, у жизнерадостных людей голова болит реже.

Теперь вы знаете как избавиться от головной боли!

Всегда с вами, yourdoktor.ru

Внимание!!! Хотите выглядеть на миллион долларов, быть стройной, красивой и всегда желанной? Просто кликните по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!

Народные средства , ,

  1. 3 Октябрь 2013 в 17:48 | #1

    Советую делать легкий самомассаж головы и шеи, элементарные упражнения в течение 5 минут.

    • admelj
      4 Октябрь 2013 в 01:01 | #2

      Думаю, читателям будет интересен этот способ:)

  1. Пока что нет уведомлений.