Главная > Народные средства > Будьте здоровы! или Что нужно знать о профилактике простудных заболеваний

Будьте здоровы! или Что нужно знать о профилактике простудных заболеваний

«Здравствуйте!» - говорим мы, приветствуя друг друга. Строя планы на будущее, мы добавляем: «Было бы здоровье…». Первый тост праздничного застолья – «за здравие!»

Здоровым хочет быть каждый. Здоровый человек – это хорошее настроение и прекрасный внешний вид.  Здоровым быть не только полезно и приятно. Если посмотреть с экономической точки зрения, здоровье – это путь к успеху, а значит престиж. Одним из показателей развитости государства являются показатели здоровья его граждан.

Одним из способов сохранения здоровья является профилактика заболеваний  – комплекс мер, направленных на их предупреждение.

Профилактика простудных заболеваний

Проблема профилактики простудных заболеваний  сегодня является «проблемой номер один» во всём мире. Простудные заболевания «держат» первое место по частоте и количеству заболеваемости. На 100 случаев инфекционных заболеваний 95 относятся к простудным. По данным статистики простудные заболевания в среднем по продолжительности забирают у нас ровно год жизни. Кроме того, простудные заболевания негативно влияют на основные системы организма (в основном сердечно-сосудистую и дыхательную). Вы готовы «выбросить» из своей жизни целый год, да ещё с такими перспективами?

Что же нужно знать о профилактике простудных заболеваний?

Под названием «простудные заболевания» понимаются заболевания верхних дыхательных путей, имеющие вирусную природу. Благодаря способам передачи, – воздушно-капельному и контактному – распространяются очень быстро и поражают огромные территории, принимая форму эпидемий, а иногда и пандемий.

Как правило, заболеванию предшествует переохлаждение организма. С чем и связано закрепление за группой названия «простудные заболевания».

Промочили ноги во время дождя, промёрзли на остановке холодным утром, «продуло» голову в ветреную погоду. И вот они – «первые ласточки»: озноб, насморк, неприятные ощущения в горле, головная боль.

Избежать заболевания можно, если соблюдать некоторые правила, которые совсем не сложны.

• Не переохлаждаться. Простудные заболевания имеют сезонный характер. Одеваться всегда лучше по погоде. А в периоды, предшествующие простудным инфекциям – тем более. Если всё же избежать переохлаждения не удалось – прибегните к тепловым процедурам. Не стоит сразу «прыгать в кипяток». А вот выпить горячего чаю с мёдом (добавить листья малины, смородины, если есть) – очень правильно. Есть ещё старинный охотничий рецепт – добавить в чай молотый чёрный перец (совсем немного – щепотку). И принять решение на будущее – закаляться.

• Следить за чистотой. В личной профилактике простудных заболеваний дезинфекция - самое главное средство. В течение дня наши руки прикасаются к огромному количеству предметов, попробуйте сами подсчитать. На каждом из них могут присутствовать вирусы. Мыть руки чаще, особенно после пребывания в общественных местах. Обычного мыла бывает достаточно. Дезинфицировать в период распространения инфекции бывает нужно не только кожу рук, но и слизистые оболочки дыхательных органов. Для промывания носа подойдёт слабый раствор поваренной соли (вкуса слезы). Его же можно использовать для полоскания горла. Для полоскания и ингаляций подойдут отвары ромашки, зверобоя, мяты и эвкалипта. Для лечения и профилактики простудных заболеваний в народной медицине хорошо себя зарекомендовала чесночная вода. Приготовить её просто. Предварительно очищенную и измельчённую головку чеснока средних размеров залить горячей водой (стакан). Настоять в течение часа. Для полоскания использовать раствор 1 ст. ложка чесночной воды + 2 ст. ложки обычной кипячёной воды.

• Правильно питаться. Вообще-то, придерживаться правил рационального питания нужно всегда. Это позволит избежать проблем с лишним весом, дисбактериозом и прочими неприятностями, ослабляющими организм. Обогащение же рациона витаминами, особенно витамином С, поддержит иммунную систему, что очень важно для профилактики простудных заболеваний. Пейте по утрам чай с лимоном, а в обед клюквенный морс – это не только приятные, но и полезные профилактические процедуры!

• Больше двигаться. Особенно полезна ходьба пешком. Во-первых, вы будете дышать свежим воздухом. Во-вторых, в холодную погоду не получите переохлаждения. В-третьих, на вас не будут чихать и кашлять уже заболевшие люди в общественном транспорте. http://yourdoktor.ru

Профилактика простудных заболеваний – это прежде всего, соблюдение правил здорового образа жизни. Это мудро и просто. Будьте здоровы!

Всегда с вами, yourdoktor.ru

Внимание!!! Хотите выглядеть на миллион долларов, быть стройной, красивой и всегда желанной? Просто кликните по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!

Народные средства ,

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.