Главная > Советы врача > Свойства и полезность витамина Д

Свойства и полезность витамина Д

Витамин Д, который вырабатывается в нашем организме во время пребывания на солнце, крайне важен для нашего здоровья и красоты. Такие полезные микроэлементы как фосфор и кальций не усваиваться в организме без этого компонента. Давайте подробнее узнаем о влиянии витамина Д на человеческий организм.

Свойства и полезность витамина D

Полезные свойства

Кальций принимает участие в процессах минерализации костей и зубов, в работе центральной нервной системы. Именно для его усвоения организмом необходим этот "солнечный элемент" - витамин Д.

С помощью различных исследований ученые пришли к общей точке мнения, что витамин Д подавляет воздействие и замедляет рост раковых клеток. Именно поэтому сейчас в антиканцерогенной терапии используют кальциферол. Кроме того, в лечение псориаза применяют медикаментозные препараты с витамином Д.

Витамин Д в сопутствии с другими витаминами благотворно влияет на иммунную систему человеческого организма. Собственно поэтому он крайне важен для профилактики простудных заболеваний и ротовирусной инфекции.

Этот компонент крайне важен для нашего организма. Поэтому рекомендуем употреблять в пищу яйца и капусту. Он содержится и в рыбьем жире. Но больше всего в нем нуждаются грудные дети.

Обязательно, дорогие родители, проводите со своими детьми время на улице (по несколько часов в день.

Содержание витамина Д в продуктах питания

Больше всего его содержится в молоке, рыбе, сыре, твороге (кисломолочная продукция). Очень большое содержание его в куриных яйцах, крупах, печени животных: говядины, свинины и прочее.

Более подробную таблицу с содержанием витамина Д в продукатх питания, можете посмотреть здесь

Последствия недостатка

Такое состояние в медицинских кругах часто именуют гиповитаминозом. На его фоне наблюдается общая слабость и плохое самочувствие. От отсутствия витамина также наблюдаются такие симптомы:

  • головные боли и головокружение,
  • проблемы со сном и бессоница,
  • потеря в весе.

Кроме того, повторимся, Д оберегает наш организм от рахита и болезней костей и суставов.

Последствия переизбытка витамина Д

Гиперкальцемия так же опасна для организма как и недостаток витамина. Кальций откладывается на стенках сосудов. Переизбыток этого компонента приводит к образования бляшек атеросклероза. Также гиперкальцемия сопровождается тошнотой и рвотой.

Источник: http://med-diet.ru


Всегда с вами, yourdoktor.ru


Понравилась статья? Поделись с другими!



А Вы знаете что:

 

Внимание!!! Секретные методики поддержания и укрепления Вашего здоровья! Просто кликните по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!

Советы врача

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.